| Wybierz kaloryczność | 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal, 2600 kcal |
|---|
Jadłospis „Wytrawny” to świetne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli lubisz dania zarówno z mięsem, jak i strączkami lub rybami. Większość potraw jest przygotowywana „na słono”, co sprawia, że w tym jadłospisie znajdziesz przepis na śniadanie, obiad, kolację czy przekąskę.
Jeśli natomiast lubisz słodycze, ale chciałbyś trzymać się swoich założeń dietetycznych, sprawdź jadłospis „Na Słodko”. Znajdziesz w nim mnóstwo łatwych przepisów na smaczne i zdrowe desery oraz słodkie przekąski.
Jadłospis „Wytrawny” zawiera:
• plan 7-dniowy z czterema lub pięcioma posiłkami (w zależności od Twojego wyboru),
• proste przepisy z dokładnymi wyjaśnieniami, dzięki czemu gotowanie nie zajmie Ci dużo czasu,
• listę zakupów z potrzebnymi produktami,
• listę zamienników, dzięki której dowiesz się, jakie produkty możesz ze sobą wymieniać, aby zachować zbliżoną kaloryczność posiłków,
• porady i listę Q&A, która odpowie na najbardziej nurtujące Cię pytania.
Zawartość makroskładników
Plan „Wytrawny” charakteryzuje się następującą, procentową zawartością makroskładników:
• Białka: 20 – 25 %
• Tłuszcze: 25 – 30 %
• Węglowodany: 45 – 50 %.
Taki rozkład makroskładników jest uniwersalny i pozwala na zarówno redukcję tkanki tłuszczowej, jak i budowę masy mięśniowej oraz ogólną poprawę zdrowia.
4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500,1700,1900,2100 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 1600,1800,2000,2200,2400 kcal
Dlaczego warto wybrać jadłospis „Wytrawny”?
W jadłospisie wytrawnym znajdziesz proste przepisy, dzięki którym stworzysz dania śniadaniowe, obiadowe lub kolacyjne. Każdy posiłek składa się z produktów, powszechnie dostępnych w sklepach, co sprawi, że oszczędzisz czas i pieniądze. Co więcej, posiłki w obrębie jednego dnia możesz zamieniać ze sobą kolejnością, dostosowując ją do własnych potrzeb.
Jadłospis „Wytrawny” jest zdrowy, smaczny i dobrze zbilansowany. Zaprowadzi Cię on do lepszego samopoczucia, zdrowia oraz realizacji indywidualnych celów.
