Jadłospis na słodko

Jadłospis „Na słodko” jest stworzony dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać, ale nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Większość potraw jest przyrządzona na słodki sposób, co sprawia, że nawet na diecie można cieszyć się słodyczami. Pamiętaj o wybraniu dla siebie odpowiedniej kaloryczności!

Jeśli natomiast wolisz jadłospis bardziej zróżnicowany pod kątem smaków, sprawdź plan uniwersalny, w którym oprócz słodyczy znajdziesz również potrawy wytrawne.

Jadłospis ze słodkimi potrawami zawiera:

• 7-dniowy plan z czterema lub pięcioma posiłkami z przepisami na ich przygotowanie oraz listą zakupów,
• proste receptury, które są łatwe w przygotowaniu,
• listę zamienników, dzięki którym dowiesz się, jakie produkty możesz stosować wymiennie, aby zachować identyczną kaloryczność,
• porady, które pokażą Ci, jak rozplanowywać posiłki w czasie,
• listę Q&A, dzięki której poznasz szczegółowe odpowiedzi na pytania, które Cię nurtują.

Zawartość makroskładników

Kaloryczność planu „Na Słodko” zawiera następującą, procentową zawartość makroskładników:

• Białka: 20 – 25 %
• Tłuszcze: 25 – 30 %
• Węglowodany: 45 – 50 %.

Jest to najlepszy i najbardziej uniwersalny podział, który gwarantuje redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej i poprawę funkcjonowania organizmu.

4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500,1700,1900,2100 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 1600,1800,2000,2200,2400 kcal

Wybierając plan „Na Słodko”, decydujesz się na zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych przekąsek i słodyczy. Oprócz tego masz pewność, że Twój jadłospis jest zdrowy, dobrze zbilansowany i zaprowadzi Cię do lepszego samopoczucia oraz wymarzonych efektów.

Plan „Na Słodko” uwzględnia tylko takie produkty, które są powszechnie dostępne w sklepach. Oszczędzisz w ten sposób pieniądze i czas na męczących szukaniu składników. Ponadto, posiłki w obrębie jednego dnia możesz zamieniać kolejnością, co na pewno ułatwi Ci zdrowe odżywianie.