| Wybierz kaloryczność | 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal, 2600 kcal |
|---|
Jadłospis „Uniwersalny bez ryb” jest przeznaczony dla osób, które nie lubią ryb. Składa się zarówno z potraw wytrawnych, jak i dań na słodko.
Ze względu na wykluczenie ryb zalecana jest suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3.
Jadłospis „Uniwersalny bez ryb” zawiera:
• 7-dniowy plan z czterema lub pięcioma posiłkami (w zależności od Twojego wyboru),
• szczegółowy opis przyrządzania poszczególnych potraw,
• listę produktów do kupienia, dzięki której oszczędzisz czas i pieniądze,
• listę z produktami, które można stosować zamiennie, aby uzyskać identyczną wartość kaloryczną posiłków,
• porady, dzięki którym dowiesz się, jak rozplanowywać posiłki,
• szczegółowe odpowiedzi na najbardziej nurtujące Cię pytania,
• proste do wykonania posiłki, które bez trudu przygotujesz samodzielnie.
Zawartość makroskładników
Plan „Uniwersalny bez ryb” został podzielony na następujące wartości makroskładników:
• Białka: 20 – 25 %
• Tłuszcze: 25 – 30 %
• Węglowodany: 45 – 50 %.
Nie zapominaj o konieczności stosowania suplementacji w postaci kwasów tłuszczowych omega-3!
4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500,1700,1900,2100 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 1600,1800,2000,2200,2400 kcal
Jadłospis „Uniwersalny bez ryb” oszczędzi Twój czas na szukaniu potraw, w których nie ma ryb. Z przyjemnością ułożę dla Ciebie plan, w którym nie tylko nie ujrzysz ryby, ale dodatkowo jej brak zrekompensujesz sobie dodatkiem innych, równie cennych produktów. W rezultacie Twój jadłospis będzie smaczny, zdrowy i dobrze zbilansowany.
W efekcie osiągniesz zamierzone cele, odnotujesz wzrost dobrego samopoczucia, a dodatkowo oszczędzisz mnóstwo czasu na samodzielnym wymyślaniu potraw!
Co Ty na to? Gotowy na poznanie jadłospisu „Uniwersalnego bez ryb”?
