261 kcal
kalorie
9 g
białko
0.5 g
tłuszcze
31 g
węglowodany
Wartości odżywcze
Nocna owsianka
Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz
Składniki:
Płatki owsiane - 3łyżki
Mleko spożywcze 2% - 80ml
Jogurt naturalny - 1łyżka
Borówki - 1garść
Orzechy włoskie - 3połówki
poziom trudności
-
+
Ilość porcji
15min
czas przygotowania
sposób przygotowania
1. Płatki zalej mlekiem, dodaj jogurt i wymieszaj. Odstaw na noc do lodówki. 2. Rano dodaj borówki i pokruszone orzechy.
Możesz poprawić swoje wyniki badań, cieszyć się szczupłą sylwetką i jeśc takie rzeczy!
Dołącz do setek zadowolonych klientów. Zamów indywidualny plan żywieniowy!
WYBIERAM!
