534 kcal
kalorie
12 g
białko
26 g
tłuszcze
56 g
węglowodany
Wartości odżywcze
Zupa z dyni
Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz
Składniki:
Dynia - 500g
Ziemniaki - 150g
Cebula - 50g
Czosnek - 1ząbek
Śmietana/Mleczko kokosowe - 65g
Oliwa z oliwek - 10g
Sól - 1szczypta
Pieprz - 1szczypta
Gałka muszkatołowa - 1szczypta
Kurkuma - 1szczypta
Papryka słodka - 1szczypta
poziom trudności
-
+
Ilość porcji
60min
czas przygotowania
sposób przygotowania
Kaloryczność na 2 porcje 1. Na oliwie podsmaż cebulę i czosnek. 2. Po chwili dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i dynię. 3. Zalej wodą i gotuj do miękkości. 4. Dodaj mleczko/śmietankę kokosową. Całość zmiksuj. 5. Dopraw do smaku.
Dołącz do osób, które zaufały mojej wiedzy i doświadczeniu
Zacznijmy naszą podróż już teraz
Indywidualna oferta dla Ciebie
