zdjęcie_potrawy

503 kcal

kalorie

33 g

białko

12 g

tłuszcze

61 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Zapiekanka pasterska

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Ziemniaki - 250g

Mleko 2% - 50ml

Marchewka z groszkiem,mrożona - 150g

Mięso mielone z szynki - 100g

Cebula - 50g

Koncentrat pomidorowy - 25g

Oliwa z oliwek - 5g

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

90min

czas przygotowania

sposób przygotowania

1. Ziemniaki ugotuj. 2. Na oliwie podsmaż posiekaną cebulę, dodaj mięso mielone i jeszcze chwilę podsmażaj. Dopraw solą i pieprzem. 3. Gdy mięso będzie już usmażone dodaj marchewkę z groszkiem i odrobinę wody. Duś do miękkości. 4. Dodaj koncentrat pomidorowy i dopraw do smaku. 5. Przełóż zawartość patelni do naczynia żaroodpornego. 6. Z ziemniaków i mleka przygotuj puree i wyłóż na mięso z warzywami. 7. Zapiekaj w 200 stopniach przez około 25 minut.

Chcesz mieć dostęp do konkretnego planu dietetycznego w niskiej cenie?

Zobacz jakie pyszności dla Ciebie przygotowałam!

oferta_grafika
Czekoladowy shake oreo
Czekoladowy shake oreo
Chilli con carne
Chilli con carne