503 kcal
kalorie
33 g
białko
12 g
tłuszcze
61 g
węglowodany
Wartości odżywcze
Zapiekanka pasterska
Składniki:
Ziemniaki - 250g
Mleko 2% - 50ml
Marchewka z groszkiem,mrożona - 150g
Mięso mielone z szynki - 100g
Cebula - 50g
Koncentrat pomidorowy - 25g
Oliwa z oliwek - 5g
poziom trudności
Ilość porcji
czas przygotowania
sposób przygotowania
1. Ziemniaki ugotuj. 2. Na oliwie podsmaż posiekaną cebulę, dodaj mięso mielone i jeszcze chwilę podsmażaj. Dopraw solą i pieprzem. 3. Gdy mięso będzie już usmażone dodaj marchewkę z groszkiem i odrobinę wody. Duś do miękkości. 4. Dodaj koncentrat pomidorowy i dopraw do smaku. 5. Przełóż zawartość patelni do naczynia żaroodpornego. 6. Z ziemniaków i mleka przygotuj puree i wyłóż na mięso z warzywami. 7. Zapiekaj w 200 stopniach przez około 25 minut.