Zajadasz emocje?
Masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania?
Jesz pod wpływem emocji?
Nie radzisz sobie ze stresem?
Jesteś osobą wysoko wrażliwą
Sprawdź czym są treningi regulacji emocji DBT ! (nowosć na rynku polskiej psychodietetyki).
6 miesięcy pracy, zmiana na całe życie
Dla kogo psychodietetyka
DBT?
... to treningi regulacji emocji
są dla Ciebie
"..Ty wiesz czego Ci w życiu potrzeba, ale nie wiesz ja kto osiągnąć. Twój problem polega na tym, że masz dobre motywacje, ale brakuje Ci odpowiednich umiejętności.."
M. Linehan
A ja pomogę Ci się tego nauczyć
Zapisz się już DZIŚ!
★ ★ ★ NAJKORZYSTNIEJ ★ ★ ★
PLN 100 / spotkanie
PŁATNOŚĆ Z GÓRY
czyli
2400 PLN
za całość
24 spotkania na żywo
4 spotkania w msc.
Prace domowe
Grupa max 15 osób
Materiały dodatkowe
Grupa na FB
Wsparcie grupy
Stały kontakt email
Co miesiąc nowy jadłospis
50% zniżki na kurs "Ogranij sam insulinooporność"
Gwarancja satysfakcji
★ ★ ★ NAJKORZYSTNIEJ ★ ★ ★
PLN 125 / spotkanie
PŁATNOŚĆ RATALNA
czyli
3000 PLN
za całość
Ponad 60h wiedzy
24 spotkania na żywo
4 spotkania w msc.
Prace domowe
Grupa max 15 osób
Materiały dodatkowe
Grupa na FB
Wsparcie grupy
Stały kontakt email
Co miesiąc nowy jadłospis
50% zniżki na kurs "Ogranij sam insulinooporność"
Gwarancja satysfakcji
Umawiam się na bezpłatną konsutlacje!
Jak wyglądają treningi regulacji emocji?
Spotkanie co tydzień 2-3h
Całość 24 tygodnie/
Pół roku pracy
Prace domowe
Praca w grupach max 15 osobowych
Całość online
Narzędzia i materiały
Moduł 1
Uważność + umiejętności ogólne (6tygodni)
- Analiza łańcuchowa
- Analiza brakujących ogniw
- Mądry umysł
- Umiejętności "CO"
- Umiejętności "JAK"
- Równoważenie działania i bycia
- Podążanie drogą środkową
Moduł 2
Tolerancja na dolegliwości psychiczne (6 tygodni)
- Umiejętności przetrwania kryzysu
- Umiejętności STOP
- Argumenty ZA i PRZECIW
- Umiejętności TIP
- Umiejętności ACCEPTS
- Samouspokajanie, poprawianie chwili
- Radykalna akceptacja
- Dobrowolność, półuśmiech, otwarte ramiona
Moduł 3
Regulacja
emocji
- Rozumienie i nazywanie emocji
- Zmiana reakcji emocjonalnych
- Sprawdzanie faktów
- Przeciwstawne działanie
- Rozwiązywanie problemów
- Zmniejszanie podatności na emocjonalny umysł
- Opanowanie trudnych emocji
Moduł 4
Skuteczność
interpersonalna
- Umiejętne osiąganie celów
- Objaśnianie priorytetów
- Osiąganie celów
- Umiejętności DEAR MAN
- Umiejętności GIVE
- Zachowanie szacunku do siebie FAST
- Budowanie relacji i kończenie relacji destrukcyjnych
Jeśli jeszcze zastanawiasz się czy DBT
jest dla Ciebie odpowiedz sobie na te pytania:
Czy chcesz zbudować życie, które warto przeżyć?
Czy chcesz wyjść z błędnego koła odchudzania?
Czy chcesz przestać zajadać emocje?
Chcesz poprawić jakość swojego życia?
Czy dalej chcesz zajadać stres i mieć z tego powodu wyrzuty sumienia?
Czy dalej chcesz pozwalać sobie przekraczać swoje granice?
Czy chcesz umieć kontrolować swoje emocje?
Czy chcesz skutecznie realizować swoje cele?
Czy chcesz obniżyć napięcie, zmniejszyć komfort życia?
Czy chcesz budować zdrowe i trwałe relacje?
Jeśli odpowiedziałaś chociaż 3x twierdząco
na te pytania to DBT jest dla Ciebie
DBT to coś więcej niż zwykłe szkolenie.
To narzędzie, w które ni zostałaś wyposażona od dziecka.
Poznaj swojego trenera umiejętności
