225 kcal
kalorie
5 g
białko
8 g
tłuszcze
31 g
węglowodany
Wartości odżywcze
Domowa granola
Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz
Składniki:
Herbata owocowa - 150ml
Płatki owsiane - 100g
Suchona żurawina - 50g
Migdały - 30g
Orzechy laskowe - 30g
Suszone daktyle - 30g
Miód - 1.5łyżki
Cynamon - 1łyżeczka
poziom trudności
-
+
Ilość porcji
30min
czas przygotowania
sposób przygotowania
Zaparz owocową herbatę i rozpuść w niej miód. Posiekaj orzechy, suszone owoce pokrój na drobne kawałki. W misce wymieszaj wszystkie suche składniki, a następnie zalej je herbatą i pozostaw na 10 minut, aż płatki wchłoną herbatę. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Rozprowadź masę płasko na blaszce. Piecz ok. 20 min. w 150 stopniach. Podawaj z jogurtem naturalnym i owocami.
Chcesz mieć takie danie w swoim indywidualnym planie?
Zmień nawyki razem ze mną i osiągnij trwałe efekty!
DZIAŁAJMY!