616 _kcal

kalorie

43 _g

białko

30 _g

tłuszcze

39 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Łosoś pieczony w migdałach

179 _kcal

kalorie

10.8 _g

białko

3.2 _g

tłuszcze

25.8 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Koktajl jagodowy

460 _kcal

kalorie

18 _g

białko

11 _g

tłuszcze

65 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Kanapki z pastą buraczkową

217 _kcal

kalorie

17.6 _g

białko

12.2 _g

tłuszcze

15 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Jajka faszerowane suszonymi pomidorami

623 _kcal

kalorie

30 _g

białko

27 _g

tłuszcze

61 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Hiszpańska tortilla ziemniaczana

432 _kcal

kalorie

15.5 _g

białko

13.3 _g

tłuszcze

63 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Czekoladowy budyń jaglany

388 _kcal

kalorie

27 _g

białko

11 _g

tłuszcze

44 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Zupa ogórkowa z ziemniakami

428 _kcal

kalorie

30 _g

białko

4 _g

tłuszcze

61 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Zielony twarożek z ogórkiem

550 _kcal

kalorie

25 _g

białko

19 _g

tłuszcze

65 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Tosty z szynką, camembertem i żurawiną

354 _kcal

kalorie

22 _g

białko

15 _g

tłuszcze

33 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Roladki z tortilli z łososiem i rukolą

441 _kcal

kalorie

31 _g

białko

16 _g

tłuszcze

44 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Placuszki serowe z cynamonowym jabłkiem

526 _kcal

kalorie

21 _g

białko

22 _g

tłuszcze

57 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Pieczona owsianka truskawkowa

482 _kcal

kalorie

15 _g

białko

21 _g

tłuszcze

56 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Owsiane racuchy z jabłkami

261 _kcal

kalorie

9 _g

białko

0.5 _g

tłuszcze

31 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Nocna owsianka

708 _kcal

kalorie

43 _g

białko

19 _g

tłuszcze

85 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Naleśniki pełnoziarniste z kremem serowo – budyniowym

831 _kcal

kalorie

67 _g

białko

22 _g

tłuszcze

76 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Muffiny Ala pizza

375 _kcal

kalorie

15 _g

białko

7 _g

tłuszcze

63 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Kasza manna z wiśniami

403 _kcal

kalorie

22 _g

białko

14 _g

tłuszcze

42 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Kanapki z pastą jajeczną i warzywami

378 _kcal

kalorie

16 _g

białko

15 _g

tłuszcze

42 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Jajko zapiekane w bułce z papryką i cebulką

446 _kcal

kalorie

28 _g

białko

20 _g

tłuszcze

36 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Jajka sadzone na grzankach z łososiem

465 _kcal

kalorie

18 _g

białko

15 _g

tłuszcze

64 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Jaglanka na mleku z gruszką i płatkami migdałów

503 _kcal

kalorie

33 _g

białko

12 _g

tłuszcze

61 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Zapiekanka pasterska

501 _kcal

kalorie

23 _g

białko

21 _g

tłuszcze

54 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Spaghetti z pesto z rukoli i łososiem

965 _kcal

kalorie

75 _g

białko

38 _g

tłuszcze

76 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Quesadilla z papryką,kukurydzą i kurczakiem

471 _kcal

kalorie

36 _g

białko

14 _g

tłuszcze

47 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Grillowany pstrąg z ziemniakami

524 _kcal

kalorie

43 _g

białko

12 _g

tłuszcze

53 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Pałki z kurczaka z ziemniakami

429 _kcal

kalorie

15 _g

białko

9 _g

tłuszcze

66 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Makaron z kurkami i szpinakiem

463 _kcal

kalorie

27 _g

białko

13 _g

tłuszcze

55 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Makaron z krewetkami

476 _kcal

kalorie

28 _g

białko

18 _g

tłuszcze

46 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Duszony kurczak z pomidorowym pęczakiem i warzywami

557 _kcal

kalorie

31 _g

białko

9 _g

tłuszcze

83 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Domowe gnocchi z potrawką z kurczaka

705 _kcal

kalorie

34 _g

białko

27 _g

tłuszcze

78 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Chilli con carne

364 _kcal

kalorie

14 _g

białko

16 _g

tłuszcze

41 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Koktajl bananowo – orzechowy

233 _kcal

kalorie

10 _g

białko

5 _g

tłuszcze

35 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Koktajl wiśniowo – kokosowy

263 _kcal

kalorie

21 _g

białko

8 _g

tłuszcze

27 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Skyr straciatella

94 _kcal

kalorie

2.1 _g

białko

1.4 _g

tłuszcze

16.8 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Lody truskawkowe

302 _kcal

kalorie

5.8 _g

białko

20.9 _g

tłuszcze

17.9 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Sałatka z czerwoną fasolą

292.3 _kcal

kalorie

28.7 _g

białko

9.1 _g

tłuszcze

19.5 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Sałatka gyros

225 _kcal

kalorie

5 _g

białko

8 _g

tłuszcze

31 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Domowa granola

384 _kcal

kalorie

29 _g

białko

10 _g

tłuszcze

45 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Czekoladowy shake oreo

422 _kcal

kalorie

15 _g

białko

13 _g

tłuszcze

54 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Shake kawowy

298 _kcal

kalorie

11.3 _g

białko

2.7 _g

tłuszcze

55 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Super zielony koktajl

341.1 _kcal

kalorie

15.9 _g

białko

8.5 _g

tłuszcze

49 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Smażone banany z lodami ze skyru

277 _kcal

kalorie

23 _g

białko

3 _g

tłuszcze

35 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Skyrowa pana cotta

267 _kcal

kalorie

12 _g

białko

13 _g

tłuszcze

26 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Sernik na owsianym spodzie

233 _kcal

kalorie

9 _g

białko

10 _g

tłuszcze

22 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Jogurtowy pudding chia

844 _kcal

kalorie

55 _g

białko

44.8 _g

tłuszcze

54 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Mini serniczki na zimno

1265 _kcal

kalorie

45.6 _g

białko

59.5 _g

tłuszcze

123 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Makowiec z jabłkami

502 _kcal

kalorie

33.2 _g

białko

10.3 _g

tłuszcze

65.6 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Gofry owsiane ze skyrem i owocami

624 _kcal

kalorie

15.6 _g

białko

37.7 _g

tłuszcze

48.1 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Czekoladowo-orzechowe kulki

746 _kcal

kalorie

19.4 _g

białko

32.7 _g

tłuszcze

89.7 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Ciastka owsiano-marchewkowe

534 _kcal

kalorie

12 _g

białko

26 _g

tłuszcze

56 _g

węglowodany

wartość odżywcza

Zupa z dyni